Kako nas stresi da nas višestruku

Danas više nego ikad, puno parova ne može zamisliti dijete, a u četvrtinu slučajeva istinski uzrok neplodnosti je psihosomatski. "Neplodnost se sumnja kada je tokom godine u redovnom nezaštićenom seksualnom životu dolazi trudnoća. I u ovom trenutku mogu navesti da svaki peti šesti par ima problema sa početkom trudnoće, dok je jedan od četiri - upravo u psihosomatskim razlozima za žene ", kaže kandidat medicinskih nauka, ginekolog-reproduktolog Sana-Med Irina Feskkova.

"Psihosomatika je stanje kada je razlog pojave simptoma ili bolesti psihološki stres kao posljedica neriješenog psihološkog sukoba. Stoga, problem prolazi sa mentalne razine na fizički nivo i stječe očigledne karakteristike i granice ", kaže psihoterapeut, stručnjak za polje psihologije reproduktivne sfere Anna Blinkov. - Jedna od glavnih karakteristika reproduktivnog sistema je da je podložan kontrolira iz svijesti kao ni druge.

Negativno psiho-emocionalno stanje po sebi ne predisponira za začeću. "U stresnoj situaciji, žensko telo počinje da proizvodi hormone, negativno utiče na ovulaciju i ometanje ofanzive trudnoće. Stres zamišljen po prirodi kao hitni režim za hitne slučajeve. I samo povoljni uvjeti, a ne hitno, promoviraju nastavak roda "Irine šume, rehabilitacije i psihološke podrške za kliniku Isida.

Stručnjaci tvrde da u slučaju neplodnosti za psihosomatske razloge, jednostavno medicinski tretman bit će neefikasan. Prije svega, potrebno je pronaći i eliminirati "korijen zla" - vrlo psihološku barijeru, sprečavajući trudnoću, a za to je često potrebna kvalificirana pomoć psihologa ili psihoterapesta. I tek tada će biti učinkoviti napori Ginekološkog reproduktora, endokrinologa i drugih ljekara.

Da biste se počeli osloboditi interne kontrole, prvo morate postaviti sebi pitanja: Zašto mi treba takva zaštita, zašto moje tijelo i moja psiha biraju takvu kontracepciju, šta me stvarno štiti? Da biste odgovorili na njih, možda ćete se morati vratiti daleko u prošlost i kopati u svojim osjećajima i emocijama, kada ste se počeli bojati trudnoće. Sjećanje na prave trenutke, pokušajte ponovo preživjeti sve situacije i dopustiti sebi da postanete mama, čak i razmišljajući o svim čarima i radošću majčinstva.

"Vrlo često se pokaže da žena muči mnoge strahove povezane sa majčinstvom", kaže Irina Feskov. - Konkretno, žene se plaše izgubiti ljepotu ili njihov socijalni status, plaše se boli tokom porođaja ili poteškoća s alatima za bebe. Također, mnogi pesimiziraju strah hoće li moći pružiti dijete, jer svi nemaju pouzdanog partnera. I mogu biti i korijenski uzrok nemogućnosti da se zatrudni ili uzima bebu. "

Bilo koji strah lansira u tijelu ojačana funkcija samoočuvanja. "Tijelo pokreće plan za hitne slučajeve, za njega je trudnoća sada nemoguća i sa stanovišta psihe je nepoželjna. To jest, prelazak u roditeljstvo sada je neprihvatljivo ili za fizičko zdravlje, niti za mentalne, a možda je pojava trudnoće čak opasna i prepuna moćnog kolapsa, sa kojom se teško može nositi ", objasnila je Anna Blinkov.

Stres kao set pustogenetskih reakcija tela u odgovoru na različite nepovoljne faktore prvo su opisali kanadski fiziologiju Hans Deage u 30-ima prošlog stoljeća. Od tada su brojne studije dokazale da je stres nesedni mehanizam lansiranja mnogih bolesti.

Predmet jednog od posljednjih naučnih istraživanja bio je utjecaj stresa tokom trudnoće za razvoj fetusa i zdravlja djeteta u budućnosti. Dobijeni rezultati pokazali su se zadivljujuće. Objavljeni su u britanskom magazinu psihijatrije i postali prvi dokaz odnosa između perinatskog stresa i poremećaja ličnosti u djetetu u budućnosti.

CALLY MOM - Zdravo dijete

3626 ljudi u dobi od 29-30 godina učestvovalo je u studiji. U 40 od ​​njih je poremećaj ličnosti naknadno dijagnosticiran.

. Nakon psihijatrijske povijesti roditelja učesnika istraživanja i činjenica pušenja nekih majki tokom trudnoće bili su isključeni (već su dokazani okidači poremećaja ličnosti), naučnici su utvrdili vjerojatnosti za razvijanje poremećaja ponašanja zbog perinatalnog stresa. Dakle, ako se pošalje sa samom činjenicama trudnoće da bi bio snažan stres za ženu, rizik od poremećaja ličnosti na star 30 godina ima 10 puta.

Poremećaji ličnosti su širok spektar problema ponašanja koji mogu dovesti do oštećenog razmišljanja, agresivnog ponašanja i patoloških ovisnosti.

Štaviše, žene koje doživljavaju stres tokom trudnoće podliježu mu i nakon rođenja djeteta. Takođe može negativno uticati na odnos između majke i bebe u odlučujućim prvim mesecima zbližavanja.

U Velikoj Britaniji su sigurni da su autori studije, barem 1 osoba iz 20 pati od poremećaja ličnosti. Pored toga, često se pogoršavaju drugim problemima mentalnog zdravlja :, patološka anksioznost itd.

Jedan od najčešćih faktora kršenja funkcionalnosti reproduktivnog sistema žena, stručnjaci smatraju stres. Zamisak sa stresom može spriječiti bilo što - od sukoba na radu na iznenadno identificirane bolesti.

Ljekari određuju stres kao stanje visokog napona svih sistema organizma. U takvom je stanju bilo kakav dodatni opterećenje slama koja je zagrijala stražnji dio deve, odnosno da bi izazvao probleme sa začećem.

U životu velikog grada, ljudi neprestano doživljavaju visoki teret, ponekad čak i ne sumnjaju da ih telo iscrpljuje. Međutim, prilikom pripreme za začeća važno je uzeti u obzir ovaj faktor i smanjiti svoj svakodnevni stres na bilo koje dostupne načine.

Prije svega, važno je prilagoditi način spavanja i buđenja. Spavanje i reproduktivno zdravlje su direktno povezani: trajna nesigurnost negativno utječe na sposobnost žene da začeta. Ljekari preporučuju žene planiranje trudnoće, spavati najmanje 8 sati dnevno i zaspi najkasnije u 23:00. Stoga je tijelo konfigurirano u prirodne biološke ritmove, zbog kojih najvažniji ženski ritam dolazi do norme - menstrualnog ciklusa.

Nakon uklanjanja glavnog izvora stresa, možete se pobrinuti kako biste postigli dublje opuštanje. Za to, moderna žena ima puno načina. Odlično pomaže da se nose sa nervnom operacijom sporta. Tokom fizičkih klasa u tijelu, endogene opijate proizvode tvari koje daju osjećaj sreće. Pored toga, redovna naselja pomažu u povećanju tona tijela, što takođe doprinosi prirodnoj koncepciji. Čak 20 minuta vježbi dnevno donijet će mnogo koristi.

Još jedan moćan izvor pozitivnih emocija je umjetnost. Za to nije potrebno biti profesionalni umjetnik ili muzičar. Dovoljno je redovito da komunicira sa prekrasnim nekoliko slobodnih sati. Koncert, izložba, muzej i kino - bilo koji kulturni program izabran ovisno o vašim preferencijama omogućit će vam raskinuti povremeni krug kruga i pogledati svijet svježim izgledom.

Odlično pomaže u smanjenju nivoa podrške za stres za voljenu osobu. Podijelite s tim što vas smeta, provodite večer zajedno u šetnji ili gledajući film, izgraditi planove za budućnost i uskoro će osjetiti kako mir dolazi k tebi. I naravno, ne zaboravite da održavate svoje telo. Priznavanje funkcije jajnika i, u kombinaciji s drugim metodama obuke tijela, osigurava koncepciju začeća.

nemiri i anksioznost savladaju svaku osobu. Za trudnicu su od posebnog značaja, jer počinje osjetiti njihovu odgovornost za dvoje. Kao rezultat toga, buduća majka doživljava ogroman stres koji može pokvariti raspoloženje i blagostanje. Kako se zaštititi od nepotrebnog nemira i lako preživjeti 9 mjeseci čekanja čuda?

Još spavanja - svakodnevno puni noćni san može se nadopuniti popodne ako osjetite potrebu. Što je bliže datum porođaja, teško je ženi dovoljno spavati: rastući trbuh, čest poriv za mokrenjem i uznemirujućim mislima o djetetu nije dopušteno zaspati. Udoban jastuk za trudnice pomoći će se nositi sa takvom državom, ograničavajući unos tekućine u popodnevnim satima, mirnom ugodnoj domaćoj atmosferi.

pažljivo se odnosite - ne vrijedi napraviti svoje emocije i uštedjeti ih u sebi, na kraju da eksplodirate zbog sitnice i izbacite lavinu osjećaja prema suprugu, majci, majci zakon ili mačka. Neinst, anksioznost, strahovi su potpuno normalni u iščekivanju bebe, a najbolje su da podijele sa rođacima. Blizu vas podržavaju, pomažu u raspoređivanju anksioznih misli. Odličan način za smirenje je vježbe disanja, meditacije, kao i dnevnik. Možete poslati svoje emocije i kreativnosti - izvući, idite, pleti.

dobiti podršku drugih - ne samo rođaci i prijatelji, već i oni koji su u vašem položaju. U krugu trudnica, lako možete razgovarati o najistaknutijim pitanjima (na primjer, izbor boje djece ili potraga za prikladnim stručnjakom) ne preživljava u vezi sa činjenicom da takve teme ne zanimaju sagovornici.

Kontaktirajte svog psihologa za pomoć. Ponekad se to dogodi da se žena ne može nositi s testiranim stresom na njemu. Kao rezultat, ne samo ona ne pati, već i muž, roditelji, bliski, situacija u porodici blista, a žena se osjeća sve više i više nesretnije. Nemojte biti stidljivi ili strah: pravovremeno sudjelovanje terapeuta pomoći će vam da iskrcajte iz tjeskobe i briga, steknite izgubljenu smirenost, uživajte u vremenu čekanja i sprečite postporumsku depresiju.

Sve informacije su upoznate. Ako imate zdravstveni problem, potrebna vam je specijalistička konsultacija.